Defesa Pessoal

Krav Maga – Defesa Pessoal para mulheres

A prática afasta os sintomas da TPM, além de deixar a mulher ainda mais feliz.

Para muitas mulheres, a prática regular do krav maga está ligada à imagem de pessoas com o corpo em forma.

Porém hoje já se sabe que outros benefícios se manifestam em todos os aspectos do organismo, desde a parte psicológica até o fortalecimento dos ossos e das articulações, em especial para as mulheres.

Ao incluir na sua rotina um programa de krav maga, as atividades bem planejadas e estruturadas, a mulher observa a perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e o aumento do HDL colesterol, o “colesterol bom”.

Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas.

Na vida da mulher moderna essa prática é essencial, uma vez que a demanda da vida diária torna imperativo que se alcance e se mantenha um nível satisfatório de potência aeróbica, força e flexibilidade.

Em todo o caso, lembre-se de que é essencial treinar com o auxílio de um profissional.

Meamen Edilson

As atividades propostas pelo krav maga, por exemplo, pode oferecer efeitos significativos na saúde feminina, pois se trata de um exercício físico extremamente importante para a melhora de diversos aspectos no corpo da mulher, quando praticado pelo menos três vezes por semana.

Os benefícios envolvem a melhora cardiovascular, não só por aprimorar o condicionamento físico, mas também por manter um bom controle da glicemia (açúcar no sangue) e diminuir o colesterol ruim.

Há melhora da massa óssea, com contribuições para a prevenção da osteoporose, mais facilidade para emagrecer e diminuição nas chances de ocorrência de pressão alta.

Além isso, a produção de endorfinas, que advém das atividades propostas pelo krav maga, proporciona sensação de bem-estar, além de regularizar o ciclo hormonal na mulher.

Com isso, as mulheres tendem a ter ciclos menstruais mais regulares, menos cólicas menstruais, menos efeitos relacionados à TPM, como dores nas mamas antes da menstruação e alterações de humor, e maior facilidade de engravidar, além do aumento da libido.

Pensando nisso, criamos um programa especial que envolve atividades com carga de stress que é dedicado especialmente para mulheres de todas as idades.

O treino tem duração de 50 minutos, composto por exercícios específicos associados a defesa pessoal israelense “krav maga”, sendo que o foco principal é trabalhar grupos musculares que a mulher mais preza.

Venha fazer uma aula experimental conosco, aumentando sua auto-estima com habilidades de defesa pessoal que podem salvar a sua vida ou a de um ente querido.

As atividades são modificadas a cada semana, para que o treino fique mais atrativo e dinâmico.

Esse programa inclui o acompanhamento em tempo integral durante todo tempo de treino, por um Instrutor credenciado pela UNIKRAV – Universidade do Krav Maga, que as auxilia na execução correta das atividades, respeitando o limite de cada aluna.

Realizaremos uma avaliação física para prevenção e ajuda na obtenção dos resultados.

Principais benefícios da prática regular do krav maga para mulheres:

1) Ajuda a diminuir e controlar o peso.
2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta,
3) Preparar a mulher para defender-se em qualquer situação, mesmo em situações de extremo estresse.

Treino focado na melhoria da saúde, incluindo perda de peso e fortalecimento muscular;

  1. Treino para grupos da Melhor Idade;
  2. Ambiente exclusivamente feminino para que nossas alunas tenham mais privacidade;
  3. Horário Flexível de acordo com a sua disponibilidade de tempo;

Em todo o caso, lembre-se de que é essencial treinar com o auxílio de um profissional.

Meamen Edilson

Quais os benefícios percebidos pelas nossas alunas com o nosso programa de Exercícios!

  1. Perda de peso;
  2. Tonificação e enrijecimento muscular;
  3. Melhora do condicionamento físico;
  4. Mais disposição para enfrentar o dia a dia;
  5. Aumento da autoestima;
  6. Redução do estresse;
  7. Melhora na qualidade de Vida;
  8. Aumento do HDL colesterol, o “colesterol bom”.
  9. Prevenção da osteoporose, diabetes e obesidade.
  10. Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
  11. Aumenta a resistência muscular.
  12. Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
  13. Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
  14. Alivia o estresse e a ansiedade.
  15. Combate a insônia.
  16. Krav maga ajuda a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

Com tantos benefícios não tem como não querer praticar está maravilhosa arte de defesa pessoal Krav Maga.

Venha fazer uma aula experimental conosco e conquiste uma nova vida!

Toda haba leritraot kida chaver!

Meamen Edilson Francisco Coração de Leão

CEO UNIKRAV Universidade do Krav Maga

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