Dicas

Krav Maga para moradores de condomínio vip

Diante dos comprovados benefícios trazidos pela pratica continuada do Krav Maga, como auxiliar na prevenção de risco a saúde, favorecendo o condicionamento físico.

Assim auxiliando na queima de gordura corporal e por consequência melhorando os padrões de autoestima, benefícios este alcançados com a prática regular das atividades propostas pelo Krav Maga.

A prática regular do Krav Maga acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo.

Do ponto de vista musculoesquelético, auxilia na melhora da força e dos tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações.

Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o “colesterol bom”).

Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas.

A pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%!

Sendo assim isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.

Já no campo da saúde mental, a prática do Krav Maga ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse.

Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da autoestima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.

O Krav Maga pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.

Venha fazer uma aula experimental conosco, aumentando sua auto-estima com habilidades de defesa pessoal que podem salvar a sua vida ou a de um ente querido.

A pratica regular do Krav Maga pode aumentam a expectativa de vida e retardam o surgimento de doenças, regulariza o sono, diminui o stress físico e mental e tantos outros benefícios.

Finalidade

Estimular os moradores de condomínios fechados há utilizar as comodidades, os recursos à sua disposição para pratica regular do krav maga, tais como.

1 – Segurança

Em um condomínio, existem fatores que propiciam segurança: vigia constante, com porteiros e equipamentos de segurança, e a entrada restrita. Isso diminui ao mínimo possível as possibilidades de pessoas estranhas ou mesmo potencialmente perigosas estarem no local, reduzindo o risco de assaltos, abordagens suspeitas, furtos e outros delitos.

2 – Acesso a facilidades em geral

Para garantir mais comodidade aos moradores, a maioria dos condomínios oferece diferentes opções de lazer, como área recreativa, piscina e até mesmo academia. Além de trazer maior facilidade e comodidade, se gasta menos tempo para ter acesso a essas facilidades, já que não é preciso nada além de sair da sua própria casa. Com isso, é possível se divertir e praticar atividades físicas sem precisar sair do condomínio.

Objetivos Gerais

Contribuir para a melhoria da qualidade de vida e o bem-estar do condômino, desenvolvendo ações que visem promover a saúde, a perda de peso, a melhora de vida e o direito de defesa.

Levar e estimular os condôminos a possíveis modificações e, priorizando o autocuidado e a mudança estrutural do convívio social.

Objetivos Específicos

Promover o bem-estar;

Promover a interação entre os condôminos;

Redução nas consultas e medicamentos;

Perda de gordura corporal;

Fortalecimento muscular;

Equilíbrio;

Mobilidade física;

Preparo psicológico;

Adestramento na defesa pessoal;

Melhoria da capacidade funcional.

Conteúdo e programa de Treinamento inicial

Vide anexo II

O krav maga melhora da resistência cardiovascular, a flexibilidade, a capacidade cognitiva e a resistência localizada.

As atividades a serem desenvolvidas são alongamento, T.A.C.U. Tática de Combate Urbano, sistema de preparação física e mental do exercito israelense, corridas, ginástica, atividades conjugadas e exercícios localizados e força.

Todos os exercícios propostos, serão realizados na academia, em salão de festa ou ao ar livre, nas dependências do condomínio onde o aluno reside.

Em todo o caso, lembre-se de que é essencial treinar com o auxílio de um profissional.

Meamen Edilson

Estruturação e Desenvolvimento

As atividades relacionadas ao Krav Maga serão ministradas por Instrutores credenciados pela UNIKRAV Universidade do Krav Maga.

As aulas serão organizadas e planejadas mensalmente.

Será feito uma avaliação física e aplicação de um questionário no início do programa e a cada seis meses, para verificar os benefícios que ocorreram com a prática do Krav Maga.

A prescrição adequada do krav maga e suas atividades física deve contemplar as variáveis tipo: duração, intensidade e frequência semanal.

Venha fazer uma aula experimental conosco e conquiste uma nova vida!

Toda haba leritraot kida chaver!

Meamen Edilson Francisco Coração de Leão

CEO UNIKRAV Universidade do Krav Maga

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